{"id":5248,"date":"2022-12-29T10:13:16","date_gmt":"2022-12-29T10:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/?page_id=5248"},"modified":"2023-09-19T02:05:27","modified_gmt":"2023-09-19T02:05:27","slug":"panic-disorder","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/panic-disorder\/","title":{"rendered":"Panic Disorder"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5248\" class=\"elementor elementor-5248\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e415584 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e415584\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ac6de1\" data-id=\"8ac6de1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f708b6d elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f708b6d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3431a7d9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3431a7d9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5a4ec2ca\" data-id=\"5a4ec2ca\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1163a11c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1163a11c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7a91da92\" data-id=\"7a91da92\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f24165c\" data-id=\"f24165c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3474bfd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3474bfd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><i>Panic Disorder<\/i><\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6d15a2b\" data-id=\"6d15a2b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b32627e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b32627e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-479c4d2\" data-id=\"479c4d2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01857df elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"01857df\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Setiap orang pernah mengalami panik dan perasaan cemas yang teruk apabila berhadapan dengan situasi yang dianggap bahaya pada masa-masa tertentu. Tindakbalas semulajadi ini adalah penting bagi tujuan perlindungan dan keselamatan diri. Dalam kebiasaan, perasaan cemas dan panik akan hilang sekiranya situasi itu tidak lagi merbahaya.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tetapi seseorang yang mengalami gangguan panik atau panic disorder akan sentiasa mempunyai perasaan ketakutan, kebimbangan, cemas serta KERAP mengalami serangan panik berulang kali, pada BILA-BILA MASA dan selalunya TANPA SEBAB YANG JELAS. Serangan panik tanpa sebab adalah amat menakutkan dan ini menyebabkan individu yang menghidapi panic disorder mula menggelakkan diri daripada melakukan aktiviti-aktiviti tertentu yang disangka akan menyebabkan serangan panik atau mula bertindak diluarkawalan bagi mengurangkan tindakbalas serangan panik.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c0fb9c8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c0fb9c8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7ee084a\" data-id=\"7ee084a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e682a8f elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"e682a8f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t        <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-e682a8f\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"e682a8f\" data-accordion-type=\"accordion\" data-toogle-speed=\"300\">\n    <div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"gejala-panic-disorder\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2411\"><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-closed\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-opened\"><\/span><h5 class=\"eael-accordion-tab-title\">Gejala Panic Disorder<\/h5><\/div><div id=\"elementor-tab-content-2411\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"gejala-panic-disorder\"><p><strong>Serangan Panik (<i>panic attack<\/i>)<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Serangan panik selalunya bermula secara tiba-tiba tanpa amaran atau punca dalam apa jua keadaan. Gejala akan semakin merosot sehingga tahap yang teruk dalam tempoh yang cepat dan lama. Kebanyakan serangan panik akan berterusan antara 5 dan 20 minit atau lebih lama. Semasa serangan panik, perubahan fizikal yang berlaku secara tiba-tiba sering dikaitkan dengan pemikiran bahawa anda sedang menghadapi maut, serangan jantung, strok atau hilang kewarasan.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda akan berasa penat dan lelah setelah tamatnya serangan panik. Serangan panik adalah amat menakutkan dan mengganggu.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Antara gejala serangan panik termasuk:<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Degupan jantung yang laju dan kuat<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Rasa mahu pengsan<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Berpeluh<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Loya<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Sakit dada, perut, kepala<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Sesak nafas<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Menggeletar, menggigil<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Kepanasan<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Anggota badan yang goyah<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Rasa tercekik<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Pening<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Kebas pada anggota badan<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Mulut kering<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Perasaan takut yang kuat atau hampir mati<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">-Rasa seperti anda tidak berada dalam realiti dengan badan anda<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>Perasaan Ketakutan\u00a0<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Disebabkan pengalaman menghadapi serangan panik, individu akan mengalami kebimbangan dan ketakutan yang kuat dan berpanjangan apabila memikirkan tentang serang panik dan bila ia akan datang semula.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>Gangguan Tingkahlaku<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Perubahan tingkahlaku kerap berlaku dan sering berkaitan dengan serangan panik samada bagi menggelakkan serangan panik, cubaan mengawal serangan panik seperti mendapatkan rawatan di kecemasan berulang-kali, tidak keluar berseorangan, tidak melakukan senaman dan lain-lain lagi.<\/span><\/p><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"self-help-tips\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"2\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2412\"><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-closed\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-opened\"><\/span><h5 class=\"eael-accordion-tab-title\">Self-Help Tips<\/h5><\/div><div id=\"elementor-tab-content-2412\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"2\" aria-labelledby=\"self-help-tips\"><p><strong>Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Serangan Panik?<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>1. Teknik relaksasi<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Melakukan relaksasi terutamanya kawalan pernafasan\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Kekal tenang<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Meningkatkan fokus anda tentang rangsangan sensori sekitar anda\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>2. Mengingatkan diri bahawa serangan panik ini akan berlalu dan tidak berterusan.<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>3. Mengurangkan perubahan tingkahlaku<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>4. Menjalankan gaya hidup sihat<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Menjaga hubungan sosial<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Menjalankan aktiviti yang anda minat\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Meditasi\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Menjalankan senaman secara berjadual<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Menjaga pemakanan dengan baik<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 -Menjaga tidur<\/span><\/p><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"bila-untuk-menerima-rawatan\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"3\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2413\"><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-closed\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-opened\"><\/span><h5 class=\"eael-accordion-tab-title\">Bila Untuk Menerima Rawatan?<\/h5><\/div><div id=\"elementor-tab-content-2413\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"3\" aria-labelledby=\"bila-untuk-menerima-rawatan\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila anda mendapat serangan panik, anda perlu memastikan dahulu bahawa perubahan fisiologi badan anda itu berlaku bukan disebabkan masalah perubatan yang serius seperti masalah penyakit jantung, masalah denyutan jantung, masalah tiroid dan lain-lain. Rawatan kepada masalah perubatan adalah perlu sekiranya ada.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda juga dinasihatakan mendapatkan rawatan apabila serangan panik menjadi tidak terkawal, berterusan sehingga menyebabkan anda tidak boleh menjalankan tanggungjawab anda seperti gagal berfungsi di dalam keluarga, tidak boleh bekerja dan gangguan di dalam komuniti berlaku.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Rawatan psikologi dan tingkah laku merupakan rawatan utama dan mampu untuk merawat panic disorder. Dalam keadaan tertentu, rawatan ubatan mungkin dimulakan mengikut keperluan.<\/span><\/p><\/div>\n                <\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-01143f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"01143f2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-db5136a\" data-id=\"db5136a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a6f14f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0a6f14f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Panic Disorder Setiap orang pernah mengalami panik dan perasaan cemas yang teruk apabila berhadapan dengan situasi yang dianggap bahaya pada masa-masa tertentu. Tindakbalas semulajadi ini adalah penting bagi tujuan perlindungan dan keselamatan diri. Dalam kebiasaan, perasaan cemas dan panik akan hilang sekiranya situasi itu tidak lagi merbahaya. Tetapi seseorang yang mengalami gangguan panik atau panic disorder akan sentiasa mempunyai perasaan ketakutan, kebimbangan, cemas serta KERAP mengalami serangan panik berulang kali, pada BILA-BILA MASA dan selalunya TANPA SEBAB YANG JELAS. Serangan panik tanpa sebab adalah amat menakutkan dan ini menyebabkan individu yang menghidapi panic disorder mula menggelakkan diri daripada melakukan aktiviti-aktiviti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5248","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5248\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jknjohor.moh.gov.my\/hpermai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}